Se libérer de l'angoisse

Gentle reminder :

L’angoisse est une inquiétude basée sur une supposition. Un ensemble de pensées inutiles et évitables 

➡️ Je m’inquiète

Contrairement au stress qui lui une réaction naturelle, utile et inévitable face à un danger réel, un changement ou certains événements

➡️ Je me mobilise

J’étais une angoissée

L’angoisse s’est installée très tôt dans ma vie

Je l’ai traitée, accompagnée, décortiquée pendant 30 ans

Elle diminuait, disparaissait puis revenait 

Et j’écoutais le courant qui dit que les poly traumatisés même résilients doivent apprendre à vivre avec

Je la connaissais si bien que j’ai créé des outils de coaching performants pour en sortir. Pour les autres, mes client.e.s.

Je les pratiquais également sur moi mais cette croyance que l’angoisse ne me quitterait jamais vraiment prenait toujours le dessus. 

« De toute façon je suis une angoissée »

En janvier 2023 j’en suis sortie

Et il n’y a plus eu de retour en arrière

Comment?

🧠 En appliquant cette fois TOUS ces outils sur moi

🧠 Et principalement la méthode de l’encerclage, j’y reviendrai, qui consiste à isoler le sujet objectivement problématique de toutes les autres zones de sa vie

🧠 En musclant encore et toujours mes capacités d’émerveillement et de gratitude

🧠 Et surtout en réalisant, dans un moment épiphanique, que finalement l’angoisse était ma zone de confort

Ce système, ultra désagréable, je le connaissais parfaitement et je me roulais dedans sans le réaliser

Je connaissais tous ses aspects, son process, et comment avancer masquée 

Y rester me donnait finalement une impression de contrôle et de maitrise

Ce jour de janvier j’ai décidé de prendre le risque d’aller dans une zone inconnue : la vie sans angoisse.

J’ai senti chacune de mes cellules changer de couleur

Quant à ce pêle mêle de 2023, il illustre mon énergie de cette année qui est la plus belle de ma vie.

2024 sera dans la même lignée

Comment je le sais? 

Parce que j’ai expérimenté cette année qu’il est possible :

- de vivre des épreuves, j’en ai vécu de dures en 2023, 

- d’être consciente et bouleversée par la folie du monde

- d’être touchée de très près par certaines guerres

- de ressentir de la tristesse, de la peur, du stress

sans pour autant plonger dedans corps et âmes, tout remettre en question et imaginer le pire du pire.

Je suis mobilisée et à l’écoute de ce que je ressens, j’en prends soin. Mais je ne m’inquiète plus ou du moins beaucoup moins longtemps

Peu importe les circonstances extérieures, TOUT EST UNE QUESTION DE MINDSET

Et il est élastique